Onda de Calor: como lidar com o tempo quente ☀️🌡️:

A maioria de nós gosta de tempo quente, mas quando a temperatura está muito alta, existem riscos à saúde 🔥.

Durante ondas de calor, mais pessoas do que o normal ficam seriamente doentes ou morrem 💔.

Se o tempo quente chegar neste verão, certifique-se de que não prejudique você ou alguém que você conheça 🚫☀️.

Por que uma onda de calor é um problema? 🤔

Os principais riscos apresentados por uma onda de calor são:

- Não beber água suficiente (desidratação) 💧.

- Superaquecimento, o que pode piorar os sintomas para pessoas que já têm problemas com o coração ou respiração ❤️🫁.

- Exaustão pelo calor e insolação 🥵.

Quem apresenta maior risco? 🚨

Uma onda de calor pode afetar qualquer um, mas as pessoas mais vulneráveis são:

- Pessoas mais velhas – especialmente aquelas acima de 75 anos e mulheres 👵🧓.

- Aqueles que vivem sozinhos ou em uma casa de repouso 🏠.

- Pessoas que têm uma doença grave ou de longo prazo, incluindo condições cardíacas ou pulmonares, diabetes, doença renal, doença de Parkinson ou alguma condição de saúde mental 🩺.

- Pessoas que estão tomando vários medicamentos que podem torná-las mais suscetíveis a serem afetadas negativamente pelo tempo quente 💊.

- Aqueles que podem ter dificuldade em manter-se frescos – bebês e os muito jovens, os acamados, aqueles com dependência de drogas ou álcool ou com doença de Alzheimer 👶🛌.

- Pessoas que passam muito tempo ao ar livre ou em lugares quentes – aqueles que vivem em um apartamento no último andar, moradores de rua ou aqueles cujos empregos são ao ar livre 🌇🌞.

Dicas para lidar com o tempo quente 🌞🧊:

- Mantenha-se fora do calor, se puder. Se você tiver que sair, fique na sombra, especialmente entre 11h e 15h, use protetor solar, um chapéu e roupas leves, e evite exercícios ou atividades que o deixem mais quente 🧴👒🕶️.

- Refresque-se. Coma alimentos e bebidas frias, evite álcool, cafeína e bebidas quentes, e tome um banho frio ou coloque água fria na sua pele ou roupas ❄️🥤.

- Mantenha seu espaço de vida fresco. Verifique a temperatura dos cômodos, especialmente onde pessoas em maior risco vivem e dormem 🏠💨.

Fique atento a sinais de doenças relacionadas ao calor! 🚑🌡️

Se você ou outra pessoa se sentir mal com uma temperatura alta durante o tempo quente, pode ser exaustão pelo calor ou insolação 🚨🥵.

Conclusão:✔️

Apesar dos desafios que as ondas de calor trazem, estar informado e preparado pode fazer uma grande diferença. Adotando as medidas corretas, podemos não só proteger a nós mesmos, mas também cuidar daqueles ao nosso redor.

Com consciência e precaução, é possível aproveitar o verão de forma segura e saudável, transformando os dias quentes em momentos de lazer e descanso 🌻🍹.

Fonte: NHS.